Курс Самбо

Цель нашего базового курса для взрослых — познакомить начинающего практикующего с основами самбо и создать условия для продолжения занятий в этой дисциплине в клубе САМБО-2000 в соответствии с его уровнем подготовки и желанием.

Программа базового курса включает 6 еженедельных занятий по 60 минут (05.11.2020 — 10.12.2020). В дополнение к техникам самбо, базовый курс учит тому, как вести себя в поединке самбо: в стойке и в партере. Самая важная вещь, которую нужно выучить на этом курсе — это техники самостраховки, то есть как безопасно проводить падение соперника и безопасно падать самому на борцовский ковер.

 Занятия в группах по макс. 10 человек проводятся согласно плану тренировки и начинаются с качественной разминки, которая включает в себя фитнесс упражнения, подготовительные игры и другие упражнения для пробуждения нервной и мышечной системы организма. Затем практикуется техника самостраховки и падения, а также специальные движения необходимые в самбо. Действия в самбо выполняются как на борцовском ковре стоя, так и в вертикальном положении т.е. в партере, и по мере приобретения навыков, также выполняется борцовская практика. Также вам станет понятен технический словарь борьбы самбо. В дополнение к броскам, ударам (в боевом самбо) и удержаниям, в самбо используются болевые приемы и удушения, но они являются частью более совершенной техники самбо и их изучение проходит с осторожностью и по желанию.

  • Желающим посетить курс необходимо заполнить заявку на участие не позднее чем 29.10.2020.
  • Стоимость всего курса (6 занятий), 45.- ев. : оплата производится до 01.11.2020.  

Наши занятия базового курса для детей начинаются с четверга 05.11.2020

в 18 часов

в спорт центре Вуосаари по адресу: Vuosaarentie 5, Tyynylaavantie 7 B, 00980 Helsinki.

Наши занятия базового курса для взрослых начинаются с субботы 07.11.2020

в 11.30

в спорт центре Мюллюпуро по адресу: Jauhokuja 3, 00920 Helsinki.

Для занятий лучше всего подходит куртка для самбо с шортами или штанами, борцовские ботинки. Если этой экипировки у вас нет, то подойдет любая удобная спортивная одежда без пуговиц или других элементов декора и нескользящие носки или чешки. Рекомендуется использовать сменную обувь или сланцы для посещения туалетной комнаты и/или душа. Рекомендуется брать воду в прочной бутылке.

0 0 vote
Рейтинг статьи

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

0 комментариев
Inline Feedbacks
View all comments